從懷孕後才開始做功課補充營養的媽媽們應該都發現
市面上的孕婦維他命還真的不少！
在懷孕初期做檢查時，醫生有跟我說對於大腦正在發育的胎兒及嬰兒來說是優質的營養，
也叮嚀我要註意葉酸劑量的攝取，所以我從懷孕初期就有特別補充「葉酸」跟「卵磷脂」，
「卵磷脂」主要是對於胎兒的大腦發育有幫助，
同時做懷孕生產後哺餵母乳時塞奶硬塊跟乳腺炎的預防與舒緩，而「葉酸」能減少懷孕媽咪出現疲倦暈眩，
同時葉酸也能確保胎兒發展預防胎兒神經管缺損，因此是很需要補充的喔！
為什麼要補充葉酸呢？
其實懷孕後期都還是很需要補充葉酸！因為寶寶的大腦、器官、視力等等都在持續發展中
葉酸是懷孕初期預防神經管缺陷、卵磷脂是懷孕中後期開始輔助胎兒大腦發育的重要營養
所以說卵磷脂真的是非常重要的喔！
卵磷脂（Lecithin）小知識～這又是什麼？
卵磷脂被譽為與蛋白質、維生素並列的“第三營養素”，
為了促進胎兒腦細胞能健康發育，孕婦補充足夠的卵磷脂（Lecithin）是很重要的，
嬰幼兒時期是大腦形成和發育的最關鍵時期，卵磷脂（Lecithin）可以促進大腦神經系統與腦容積的增長發育，
卵磷脂是構成大腦細胞膜的重要基礎物質，約佔腦細胞比重的３０％以上，胎兒發育期間腦部發育對磷脂的需求量將是其他組織的２～３倍，因此懷孕期間胎兒能否發育良好與磷脂的吸收密切相關！
今天想分享三個我有購買過的卵磷脂並且簡單分析一下
給各位選擇卵磷脂的媽咪爸爸們參考
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伊頌天然 |
DHC |
活力mama |
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價格 |
$950/100顆 |
$200/90顆 |
$1155/100顆 |
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磷脂質含量 |
60 ％以上 |
不明 |
約40% |
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保存方法 |
獨立片 |
夾鏈袋一包 |
獨立片 |
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哪裡買 |
蝦皮、pc home |
網路、DHC、藥妝 |
官網 |
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哺乳加強方法 |
塞奶4顆 |
塞奶約10顆 |
塞奶4顆 |
(以上資訊參考官方資料)
延伸閱讀：
懷孕營養-伊頌天然卵磷脂、S26藻油、農純香滴雞精的補充時機
孕期必備營養品～卵磷脂三款開箱介紹～哺乳好輕鬆
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營養師熱推的卵磷脂與葉酸品牌
【伊頌天然草本葉酸卵磷脂】
伊頌天然的卵磷脂是採用高規格的原料，磷脂質有高達60%以上的高純度、
裡面還特別添加了草本葉酸，符合從懷孕初期開始就可以邊攝取足夠葉酸劑量的需求，
好吞服軟膠囊也是針對可以好食用而設計
畢竟卵磷脂可是要每天吃的！！
伊頌天然卵磷脂我一直吃到哺乳是持續在用，
主要是在我遇到塞奶硬塊跟輕微乳腺發炎的時候，
把吃的量加增多之後都能有效的緩解癥狀
買多盒還有更優惠，蝦皮領券什麼的都很方便
【DHC卵磷脂】
這是去買卸妝油路過看到的！因為平常沒什麼在吃保健品
但想說買來試試看而且很小一包好攜帶
但實際吃了覺得如果要跟伊頌天然的質量相比
要吃好多好多顆呀
所以這一款DHC卵磷脂比較適合一般成人補充營養素用
哺乳媽媽還是來吃比較有力的
【活力mama卵磷脂】
規格也是一盒100顆、獨立片裝、含量是1200mg
吃起來是有點太..大顆
雖然他們客服說可以剪開來吃（但我還是不愛）
實際看了一下標示，PC、PE、PI、PA也就是大家吃卵磷脂想得到的營養部分
是比較低規格的，所以實際上1200mg可能就吸收還是多少有差
如果不在意太大顆，單純想補充卵磷脂還是可以考慮
以上是我吃過的三種卵磷脂
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